ØHIL Langrenn har gleden av å invitere til årets sommerskiskole for utøvere født i 2016–2010

Tilbudet er åpent for alle i målgruppen – både ØHIL-utøvere og deltakere fra naboklubber. Den eneste forutsetningen er lysten til å delta i en aktiv uke fylt med mye trening, lek og nye opplevelser!

Om sommerskiskolen

Dette er 11. gang ØHIL arrangerer sommerskiskole. Hvert år deltar mellom 15 og 20 ivrige utøvere, og vi stiller med våre mest erfarne ungdomstrenere. Vi har også engasjert Audun Svartdal (teknikktrener med erfaring fra landslag og landslagsutøvere) som skal ha en teknikkøkt på rulleski. 

Vi deler inn i grupper etter alder og ferdigheter for å sikre både utfordring og mestring for alle. Det vil være minst én trener per 5–6 utøvere, og ved dager med bading stiller vi i tillegg med 1–2 foreldre som ekstra trygghet. Trenerne legger stor vekt på trygge rammer og et godt sosialt miljø.

Innhold og aktiviteter

Sommerskiskolen skal være både lærerik, variert og morsom! Det legges opp til en spennende treningsuke med aktiviteter som:

• Rulleski
• Løping
• Sykling og utflukter i marka
• Bading i Østernvann
• Styrke og basistrening
• Sosiale konkurranser og lek

Også i år gjennomfører vi «Mesternes Mester» – to øvelser hver dag med premiering. Her teller innsats, lagånd, kreativitet og ikke minst – godt humør!

Praktisk informasjon

• Tid: Hver dag kl. 09:00–15:30
• Sted: Treningen foregår hovedsakelig i nærområdet, på rulleskibanen på Rud og eventuelt i Holmenkollen
• Utstyr: Klubben låner ut rulleski. Deltakere må selv ha staver med rulleskipigg og hjelm
• Mat: Ta med matpakke og drikke for hele dagen. Vi serverer frukt og smoothie hver dag
• T-skjorte: Alle får gratis trenings t-skjorte med logo – husk å oppgi størrelse ved påmelding

Detaljert program og pakkeliste sendes til alle påmeldte i forkant av uken.

Deltakeravgift:

• Kr. 1.990 ved påmelding før 1. mai
• Kr. 2.190 etter 1. mai

NB: Vi trenger minimum 12 påmeldte for å gjennomføre sommerskiskolen. Dersom det blir for få deltakere, vil påmeldingsavgiften bli refundert i sin helhet.

Bli med på en uke full av aktivitet, samhold og treningsglede!

Vi gleder oss til å se deg på sommerskiskolen! 

🌞⛷️