12 økter over 6 uker — oppstart uke 35

Hva du sitter igjen med

Hovedfokuset er å gi et helhetlig bilde av hva sporten er slik at du kan finne ut om dette er noe for deg også.

Vi blir blant annet være innom hvordan du kan komme deg ut fra dårlige posisjoner, slik som at noen holder deg nede, og hvordan du kan snu det til din fordel og havner på topp, eller kommer deg løs. Underveis får du også de vanligste submissions og hvordan du holder kontroll på en person som ikke vil bli kontrollert.

Ingen forkunnskaper. Ingen krav til form. Du trenger bare å møte opp.

Mistet en økt?

Programmet er satt på forhånd, og hver økt står på egne bein samtidig som den bygger videre. Er du borte en gang, henger du deg på igjen uten å ha mistet tråden.

Slik føles hver økt

Du skal ha lært noe, svettet ordentlig og gått ut med et smil. Det er målestokken vi bruker på oss selv.

Inkludert i kursavgiften

Du kan trene på våre åpne treninger tre ganger i uken gjennom hele kursperioden — helt fra første uke.

Les medlemsvilkårene våre før du melder deg på.

Meld deg på i skjemaet nederst. Vi sees på matta.